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瘦子也可能膽固醇過高
除了不吃海鮮內臟類之外還要多吃蔬菜
最簡單的方法就是吃素
洋菜、蒟蒻、燕麥、豆類、木耳、香菇等都富含可溶性纖維。
水果中纖維也含量豐富，但是糖份卻很高，所以最好適量攝取。
運動可以降低LDL（一般稱為壞膽固醇），增加HDL（一般稱為好膽固醇）
減少脂肪斑塊沈積在血管壁，造成動脈硬化。不過持續且有氧運動才有用。
例如慢跑、騎腳踏車、游泳等等，每週至少兩次，每次20分鐘。
蛋的膽固醇幾乎在蛋黃。但是，由於蛋黃含有豐富的營養與蛋白質，
所以成大醫院營養部主任彭巧珍建議，一般人一天吃一個蛋黃無妨。
除了不吃海鮮內臟類之外還要多吃蔬菜
最簡單的方法就是吃素
洋菜、蒟蒻、燕麥、豆類、木耳、香菇等都富含可溶性纖維。
水果中纖維也含量豐富，但是糖份卻很高，所以最好適量攝取。
運動可以降低LDL（一般稱為壞膽固醇），增加HDL（一般稱為好膽固醇）
減少脂肪斑塊沈積在血管壁，造成動脈硬化。不過持續且有氧運動才有用。
例如慢跑、騎腳踏車、游泳等等，每週至少兩次，每次20分鐘。
蛋的膽固醇幾乎在蛋黃。但是，由於蛋黃含有豐富的營養與蛋白質，
所以成大醫院營養部主任彭巧珍建議，一般人一天吃一個蛋黃無妨。
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真的很可惡 每次健康檢查出來都是膽固醇過高
從去年小姑姑住院之後
我已經克制自己盡量不吃蛋黃了
這次健康檢查後還是一樣過高
基因決定膽固醇
氣死了 好想吃素!!
而且這次還多了一個毛病
就是 低血壓
難怪就算每天幾乎都12點前就睡
早上還是會起不來
人越來越老 毛病越來越多
每天都有吃逼群了還要怎樣阿..
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抱怨完畢
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昨天是孫中山先生的生日 也是本校校慶
無意間參加了兩個校慶活動
丟飛盤和女子33籃球賽
丟飛盤很有趣 一分鐘就丟完
完全靠運氣
33打了兩個多小時 很久很累 沒有候補
最後輸給180學姐那隊拿到亞軍 獲得浴巾一條..
換來今天的全身酸痛與精神不濟
不過 在場上 跟小詠合作其實蠻開心的
新隊友小詠不嫌棄我們老人體力差
也不會嫌棄我們投不進
附一張獎品圖
好像再跟錢拍照喔~~
ps.最近有老人病 網誌字都要放很大
看到字太小的網誌都馬上關掉ex莊會詞的..
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